Detaillierte
Kursbeschreibungen
& Termine

„Auch wenn wir aktuell virtuell Pilates machen, kommt es mir vor, als ob wir gemeinsam im Kursraum sind. Deine Stunden sind immer abwechslungsreich und machen mir viel Freude. Danke!“

– Hanna Schwendemann, 35 Jahre

Pilates
Jan.
15
bis 19. März

Pilates

Donnerstags 09:15 - 10:15 Uhr
15.01. - 19.03.26
(Pause am 12.02. und 19.02.26)
(online, in Präsenz, hybrid)

- ausgebucht - 1 freier Online-Platz

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„Pilates tut mir sehr gut. Mein Körpergefühl ist seit ich Pilates mache deutlich ausgeglichener.“

– Ute Berger, 34 Jahre

Faszienpilates



Kurstermine auf Anfrage.

Unsere Faszien, auch Bindegewebe genannt, spielen in der Gesundheit eine große Rolle. Die Faszien sind der universelle Baustoff, der unseren ganzen Körper durchzieht, alle Organe, Muskeln und Knochen umhüllt und uns Form und Struktur gibt.

Gezielte Übungen sorgen für Wartung und Pflege deines Fasziennetzwerks im Körper. Sie sollen das Bindegewebe beleben und regenerieren, damit du deine Muskeln noch besser trainieren kannst und deine Bewegungen flüssig werden.

Faszienpilates erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibereien in deinen Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt deine Muskulatur vor Verletzungen und hält deinen Körper in Form, weil es für eine straffe Silhouette sorgt.

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„Durch die eine Stunde pro Woche wurde ich deutlich fitter. Ich konnte durch die Kurse meine Rektusdiastase nach den Schwangerschaften immer schließen. Auch die Probleme mit dem Beckenboden nach den Geburten verschwanden. Auch online per Zoom hat alles prima funktioniert.“

– Simone Kienzler, 29 Jahre

Klangschale Progressive Muskelentspannung.jpg

Progressive Muskelrelaxation



Kurstermine auf Anfrage.

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem du durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand deines gesamten Körpers erreichst.

Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung verminderst du körperliche Unruhe und verbesserst deine Körperwahrnehmung. So sinkt etwa dein Blutdruck, du reduzierst deinen Pulsschlag und auch deine Atmung wird ruhiger.

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„Es ist eine Stunde Zeit für mich. Für Aufrichtung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung im herausfordernden Mama-Alltag.“

– Hanna Börsig, 33 Jahre