PILATES NACH DER RÜCKBILDUNG
8-Wochen-Kurs
Freitag 16.01.26 - 13.03.26
9.15 - 10.15 Uhr (Pause am 13.02.)
Ausgleich 110,- €
(Zuschuss zu 75-100% durch die gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V)
In der Bauchzeit-Praxis
Unterentersbacher Straße 16a
in 77736 Zell am Harmersbach
Babys ohne Betreuungsmöglichkeit dürfen gerne mitgebracht werden.
Dein Baby ist geboren und du hast deinen Körper wieder für dich selbst.
Nach der Leistung der Schwangerschaft und Geburt fühlt er sich allerdings nicht mehr so an wie vorher, das ist klar. Nun braucht es eine Trainingsmethode, die gezielte Übungen zur Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte beinhaltet.
Hierbei sprechen wir vom sogenannten Powerhouse. Die Beckenbodenmuskulatur ist der Boden des Ganzen. Die schrägen Bauchmuskeln sind die Seitenwände, die geraden Bauchmuskeln die Frontseite und die Rückseite des Hauses bilden die Rückenmuskeln. Das Zwerchfell stellt schließlich das Dach dar. Somit wird klar, dass zuerst der Boden stark sein muss.
Nur ein Haus, das auf festem Boden steht, ist stabil.
Alle Übungen werden kontrolliert, konzentriert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt.
Pilates wird dich unterstützen, mit Spaß wieder fit und gestärkt den Alltag als Mama und deiner neuen Lebenssituation zu meistern, deine innere Mitte zu finden, deinen Stoffwechsel anzuregen und auch wieder Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren.